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[原创] 宅男减肥基本成功，自曝啦！求鼓励！ [复制链接]

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电梯直达

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楼主

发表于 2011-7-31 08:53:38 |只看该作者 |倒序浏览

本帖最后由 mgdx 于 2011-7-31 08:51 编辑

从学校出来后宅了7.8年，从人见人夸的美少年变成相亲遭人鄙视的肥大叔，别人一口一个胖子的叫，终于受不了刺激决定减肥，本人身高178，减肥前110公斤，恐怖吧，从去年夏天开始，每天早上跑步，晚上散步，每天坚持做俯卧撑，仰卧起坐，开始每天1公里，俯卧撑和仰卧起坐各20，坚持到现在，每天早晨5公里，俯卧撑和仰卧起坐也增加到100个，晚饭后去公园散步半小时，坚持了1年，终于瘦下来60斤，双下巴没了，大肚子没了，而且还有明显的腹肌轮廓，肥嘟嘟的胸部也变的平坦了，出门打酱油也有自信了，各位宅男们行动起来吧！不要每天锻炼左右手了，健康健美的身体才是最重要的

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已有 1 人评分	金钱	收起理由
lilizhou	+ 10	加油！我的是185多 70多

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沙发

发表于 2011-7-31 08:55:54 |只看该作者

174公分，55公斤路过表示：吃很多就是胖不起来，应该是吸收出问题了……

腐烂掉的食尸鬼

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板凳

发表于 2011-7-31 08:57:41 |只看该作者

回复人生寒冷的帖子

也不一定，我也有几个朋友，也是那种怎么吃都吃不胖的，但他们基本上都有一个共同点，肥腻的东西基本上不吃或者很少吃，基本都吃青菜和瘦肉之类的，胖不起来也是正常

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地板

发表于 2011-7-31 08:59:04 |只看该作者

好ZUN呐~~~~~~~~~~~~~~

摸爬滚打学功夫，苦尽甘来成事业。

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5^#

发表于 2011-7-31 08:59:14 |只看该作者

怎么没有前后对比照

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6^#

发表于 2011-7-31 08:59:16 |只看该作者

楼主只要一停止锻炼就马上弹回去，长期的节食把胃缩下来才能把体重控制住

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7^#

发表于 2011-7-31 09:01:33 |只看该作者

回复 mgdx 的帖子

油腻的东西吃了就反胃，想吐，一般都是吃鱼、瘦肉、鸡肉……

腐烂掉的食尸鬼

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8^#

发表于 2011-7-31 09:01:34 |只看该作者

回复 plcly 的帖子

那不是有么，不过本人不爱照相，那张全身的还是去年我们市举办的中俄旅游节，和我老妈旅游的时候照的，下面的都是用摄像头拍的

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9^#

发表于 2011-7-31 09:02:52 |只看该作者

回复 wu198223 的帖子

这个我知道，所以饭量我也控制了的，是减肥前的一半吧，胃饿下来，吃点东西就觉得饱了

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10^#

发表于 2011-7-31 09:04:13 |只看该作者

回复人生寒冷的帖子

看吧，这就是所有怎么吃都吃不胖的人的一个共同点，真要随便怎么吃都吃不胖，那我真要妒嫉那个人的胃了。。。

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11^#

发表于 2011-7-31 09:13:09 |只看该作者

172 80公斤我TM的也要减肥啊

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12^#

发表于 2011-7-31 09:19:47 |只看该作者

.....想肥也肥不了的我表示泪流满脸

XAI
HEAVY
DUCKY1087
西伯利亚V2

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☆The King Of Anfield☆
游侠元老版主
游侠实况工作组【荣誉】
游侠足球经理工作组【美工】

利物浦一线队教练 56/80
★★★★★★

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13^#

发表于 2011-7-31 09:21:25 |只看该作者

[害怕]

我怎么一图都看不到。。。
我也吃不胖。。。稳定120,178

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天使
魏弩兵

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14^#

发表于 2011-7-31 09:23:13 |只看该作者

1.83 85减到了75，现在考虑再吃肥些

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15^#

发表于 2011-7-31 09:23:23 |只看该作者

回复 anhuizhujian 的帖子

夏天是减肥的好季节，要减就现在减，动一动就一身汗

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16^#

发表于 2011-7-31 09:23:25 |只看该作者

178 70KG表示无鸭梨，照样泡妞~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

ENJOY YOURSELF~~~~~~~
DO NOT LOST THE FACE ，MY FRIEND。

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发表于 2011-7-31 09:24:22 |只看该作者

回复 luojun5280 的帖子

70KG算胖么。。。

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来吧'甜蜜的死亡
GG☆FF7 の杰内西斯
空军士官

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发表于 2011-7-31 09:42:33 |只看该作者

吃睡上网不锻炼只有109的路过···········高度184

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天使
曼联最佳新人

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19^#

发表于 2011-7-31 09:58:05 |只看该作者

z怎么吃都不会胖的路过，，，，，，，，，，，，，，，，，，，

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发表于 2011-7-31 10:20:17 |只看该作者

。。。第一张图是B CUP

减肥参考老罗的做法啊。。。我感觉挺有效
每天往死里跑步，不吃饭，就吃蔬菜，柿子黄瓜什么的，饿得快，饿了再吃

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