各位游戏宅男有考虑在暑假期间运动减肥的么？

我有压力

qd080430 发表于 2011-8-16 00:57
想养肥还不容易？饭菜方面主要多吃肉类，半肥半瘦的那种，吃饭不挑食，熬大骨头汤喝，一定要吃到十分饱。 ...

真是太不容易了。。。
小时候经常为了玩和父母规定的谁吃最后就洗碗，所以习惯吃得少吃得快，现在多吃两口就要吐出来

sdlla

在下 179cm 85kg,

最胖的时候 117kg 花了 77 天瘦了 29kg,

靠计算饮食热量, 后遗症, 容易掉头发,

大约一个月后才比较不会掉头发, 发量一样正常

obituary

坚持锻炼快3年了，平均每天锻炼1个半小时左右，身高180CM，三年前90公斤现在还是90公斤，体重怎么也练不下去。家里人说我吃的太多了。。。。。。。。最近开始取消夜宵了

wingmancn

不健身，健身的肌肉男多半是基佬，不想被人误会

hukuojin

184cm+83kg
保持如此已快7年，不减也不增

acshev1980

我还想增肥呢

fivee

这个夏季为了健康减了一把,原先是很排斥运动的,本人不在意别人的观感,后来真减了一点下去后,发现每天运动是个不错的生活方式,可以使人精神些,没肚子穿衣服也好看,原来我还是在意别人的看法..........
久坐确实不好,众宅男谨记

qwe12op

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我以前是个瘦子,个子长到178的时候才110多斤,那时候我就是个圆脸...后来胖起来以后变成跟水滴似的脸了......现在下巴窄多了,不过整体上还是个圆脸...咱不是瓜子命

5706365

{:18:}我练瑜伽

satan023

182 72kg

瘦了点

宅男108

1.72   95斤  路过          顺便BS1.75已上的  人

chesterwyc

在3年前已經減了{:0000:}
現在166CM, 58KG, 比以前瘦多了,不過唯獨是屁股肉減不了,所以身材有點走樣{:2:}
要減肥的壇友們加油{:22:}

hbqckzj

175、150飘过！                                                             　

xueyl

184 80kg
都有点啤酒肚了，必须减肥之，但是又懒得锻炼啊

qd080430

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你身高配体重不算胖，稍微减点就可以了。每天坚持散.步一小时。没必要去减肥班，健身房高强度训练之类的。天热减肥完全不成问题。
对了 减肥也不要天天出去，连续练一星期再停个两三天，身体适应了就不容易出汗了。我现在疾走一小时身体一点汗不出。歇个几天再锻炼比较好，不过小心歇那几天就再也不想锻炼了。说到底就是一点要有恒心