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[杂谈] 今天买了个健腹轮，真心累，有人玩这个吗？ [复制链接]

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电梯直达

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楼主

发表于 2013-1-10 20:40:40 |只看该作者 |倒序浏览

就是taobao上那种30左右包邮的那种。
今天拿回来，做了一个标准的，直接趴地上起不来了，现在只能做10个左右的跪式，做完之后，就是2胳膊酸，腰部没什么感觉，想练腹肌，估计没戏。
但是标准姿势的真搞不起来，求指导！

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叔叔的叔叔

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沙发

发表于 2013-1-10 20:42:30 |只看该作者

玩过手腕和肩膀容易受伤楼主注意如果腹部力量基础很弱不建议使用

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板凳

发表于 2013-1-10 20:43:55 |只看该作者

会腹黑吗

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地板

发表于 2013-1-10 21:00:25 |只看该作者

穷屌丝表示只用长途步行这种最省钱的健身方式

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光明左使胡斐

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5^#

发表于 2013-1-10 21:04:14 |只看该作者

是在地上滚的那种？

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6^#

发表于 2013-1-10 21:05:16 |只看该作者

都说这个是练腹肌的，我玩过一两次，感觉后腰的两块肌肉(竖脊肌)受力比较大，腹肌没什么感觉

冷眼看社会，笑面对人生

想到了就去做，没有什么不可能！

绝对不想一回眸，就看到你那无助的眼神

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7^#

发表于 2013-1-10 21:05:46 |只看该作者

找个单杠悬垂举腿都比这个强。。

已有 1 人评分	人气	收起理由
dabeiren	+ 2	正解

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8^#

发表于 2013-1-10 21:11:49 |只看该作者

LS几位都是健身达人啊，请教下，如何在家练习腹肌，不要求如何美观，最起码有模有样的
我现在是按照网上的那些视频练习的，有2个月了，貌似没什么进展

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9^#

发表于 2013-1-10 21:15:45 |只看该作者

本帖最后由 .1咕咕. 于 2013-1-11 14:29 编辑

我讨厌练腹肌。也不怎么注重这部位。话说谁也不会整天露个腹部出来让人看，另外体脂厚的话腹肌也不会很好的显露出来。还要减脂什么的，麻烦事儿一堆。。。

发个视频吧。。

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10^#

发表于 2013-1-10 21:49:09 |只看该作者

中国传统是要有小肚子才美

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anything but ordinary
蜀中军校尉
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11^#

发表于 2013-1-10 21:52:44 来自手机 |只看该作者

没用过这么高级的东西

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I am 維尼小同學
权天使
青銅聖鬥士天龍座聖劍
全明星赛MVP

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12^#

发表于 2013-1-10 21:54:28 |只看该作者

爬楼梯是最好的健身方式!

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13^#

发表于 2013-1-10 21:57:19 |只看该作者

我也准备锻炼身体.前两个月跳了跳绳.现在准备加大运动量了.
我的计划是做有氧运动消耗脂肪.再做力量练习锻炼肌肉.少吃含脂肪多的食物......
我现在浑身痛,练不下去了....先休息几天再说......

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14^#

发表于 2013-1-10 21:58:08 |只看该作者

腹肌么，很简单

去看看汉正街的板车哥，那身材，比利都要跪

看得懂下面这段代码的请密我......

{{{
mythology:: [a] -> [a] | Ord a
mythology[] = []
mythology[a:xs] = mythology[x \\ x<-xs | x<a] ++ [a] ++ mythology[x \\ x<-xs | x>=a]
}}}

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☆☆古墓仙子※飘逸如仙☆☆
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小龙女

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发表于 2013-1-10 23:56:46 |只看该作者

没用过的说~

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发表于 2013-1-11 00:04:53 |只看该作者

.1咕咕. 发表于 2013-1-10 21:15
我讨厌练腹肌。也不怎么注重这部位。话说谁也不会整天露个腹部出来让人看，另外皮脂厚的话腹肌也不会很好的 ...

胳膊比头大

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我是天才～櫻木花道
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发表于 2013-1-11 00:06:30 |只看该作者

天天爬楼梯就够我锻炼的了！

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发表于 2013-1-11 06:18:34 |只看该作者

524801209a 发表于 2013-1-11 01:02
被代表了，有小肚子感觉像个女人

你自己要把自己划为异类....

中国传统将军\宰辅\皇帝的画像是什么样的...

都是膀大腰圆

只有苦力才是一身筋肉

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发表于 2013-1-11 14:11:15 |只看该作者

刚开始的时候，我就只能做5个，姿势也不标准。后来做仰卧起坐，每天60个，坚持一个月左右。臂力器30KG，每天30个。
再做这个健腹轮的时候，就感觉很简单了。

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游侠实况工作组【补丁整合】

传奇巨星罗纳尔多
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发表于 2013-1-11 14:13:35 |只看该作者

小心内伤

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