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[讨论] 打球多了膝盖疼，大伙有什么好办法吗 [复制链接]

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电梯直达

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楼主

发表于 2012-12-3 20:31:17 |只看该作者 |倒序浏览

RT。打篮球时间久了逛街时间久了或者上下楼膝盖会疼，打球时很多动作不大敢像以前那样做，每次长时间激烈运动后膝盖都很僵硬。。有点像缺钙的感觉，不过把膝盖弯起来用热毛巾敷一下会好些。。我26，膝盖没受过什么严重的伤，按理说还不至于老化这么快啊，虽然也打了十多年球...大伙儿们有什么好办法吗

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沙发

发表于 2012-12-3 20:33:06 |只看该作者

我就是因为这样才放弃篮球的

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板凳

发表于 2012-12-3 20:33:32 |只看该作者

少喝点饮料吧！

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地板

发表于 2012-12-3 20:41:15 |只看该作者

休息继续打要杯具

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5^#

发表于 2012-12-3 21:35:02 |只看该作者

这是膝盖关节磨损太严重了平时也不注意保养的结果建议以后不要剧烈运动了跑步也不要最好还是去看医生诊治一下吧这问题可大可小我身边就有一个朋友就有类似的问题最后还开了刀

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6^#

发表于 2012-12-3 21:41:34 |只看该作者

去看看医生吧

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阿拉丁明灯

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7^#

发表于 2012-12-3 21:52:04 |只看该作者

你应该去医院啊~多半是半月板损伤膝盖积水之类的· 每天起床做60个起立蹲下

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8^#

发表于 2012-12-3 22:05:14 |只看该作者

{:1 (2):}我每次扣篮落地之后根骨都会疼。还有脚底肌肉经常被拉到。

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9^#

发表于 2012-12-3 22:11:19 |只看该作者

休息去看醫生 !

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红衣主教

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10^#

发表于 2012-12-3 22:51:29 |只看该作者

多吃点盖中盖

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佳佳与洋洋

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11^#

发表于 2012-12-3 23:07:02 |只看该作者

没办法就是不打球休息2年就好了，是半月板磨损。和罗伊一样的道理

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12^#

发表于 2012-12-4 00:32:15 |只看该作者

多休息去看医生

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发表于 2012-12-4 00:55:59 |只看该作者

楼主我劝你还是休息几天吧... 万一要是拉伤了。你懂的...

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发表于 2012-12-4 10:07:54 |只看该作者

799170133 发表于 2012-12-4 00:55
楼主我劝你还是休息几天吧... 万一要是拉伤了。你懂的...

其实有意识休息几天了的，不见好，有次比赛，我去训练一个月左右也是膝盖疼，上不了场...谢谢啦

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太陽神·阿波羅·異次元空間
鬥將紅蓮蒼騎士

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15^#

发表于 2012-12-4 10:54:07 |只看该作者

去检查一下吧多半是软骨磨损... 打球也要适度啊... 长时间高强度运动对身体负担很大的你又不像专业运动员有专属的师理疗师啥的...

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发表于 2012-12-4 11:04:33 |只看该作者

我也是，前年冬天膝盖莫名的肿了，然后腿完全弯曲不了，完全不能蹲，集体宿舍，都是蹲坑的，那时真的觉得自己生活不能自理，爬楼梯都是单脚跳上去的，我住集体宿舍最高楼7楼，没电梯
那时真觉得以后老了这样怎么办。。。

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发表于 2012-12-4 11:07:43 |只看该作者

去医院检查，也只是说是肌肉拉伤。。。
不过现在都快打不动了，年纪大了

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发表于 2012-12-4 11:16:24 |只看该作者

首先注意休息劳逸结合，第二你本身是不是职业球员或者以篮球等剧烈运动为主的工作，如果是就必须去看医生并且时刻咨询队医的意见。膝盖疼痛有很多因素的，光是在这里发表听大家的看法没什么用的。如果你不是职业球员剧烈运动不多的话，打球时带着护膝，平时多用热水热毛巾敷一敷，保持适量运动，膝盖偶尔酸痛还是无大碍的。

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发表于 2012-12-4 12:12:21 |只看该作者

好好休息吧，看看醫生，我也是因為膝蓋不能打球了

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发表于 2012-12-4 12:30:43 |只看该作者

前叉十字韧带断裂+半月板切除2/3的悲摧屌丝路过

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