那我也分享我的减肥经验，一天大概瘦150-200克。

电影帝

1.饮食，每天早上两个馒头，中午晚上吃泡面。其余没有任何食物摄入。
2.锻炼，首先你的工作为体力工作为最佳，如果不是那就以长跑代替，长跑没有条件的话，最简单的俯卧撑、仰卧起坐，臂力器，哑铃等等做到做不动就停下来，稍微休息片刻，做第二组。反正做到实在累得不行就OK，最好是有运动1个小时。
3.睡眠，坚持凌晨1点睡，早上7点以前起来，睡眠6个小时。白天不睡觉。


这几个月我基本就这么过过来的。
现在肥肉可能少了，减肥速度减缓了，这个月20天之内已经瘦了大概7斤。加上二月份和三分月份估计到这个月月底和我过年那时候比瘦了30斤。


我每天在我们厂的测物料的秤上面量的。数据很准确，如果不准老板早就会把它换了。

xialei_026

归纳起来就是少吃、多动、少睡吧？

xialei_026

我从来不觉得胖对生活产生什么影响，所谓减肥只是一种强迫症而已。

电影帝

xialei_026 发表于 2012-4-23 13:08
我从来不觉得胖对生活产生什么影响，所谓减肥只是一种强迫症而已。

{:22:}{:22:}{:22:}我他妈压根不想减肥，只是生活所迫啊，进了黑工厂，每天累得像狗一样

shinVERGIL

伤心欲绝  三天减了10斤的路过

电影帝

酷酷小野猫 发表于 2012-4-23 13:11
第一句，......中午晚上都是方便面。
医师肯定有生意。闪

{:22:}我有麻辣牛肉味，酸辣牛肉味，香菇炖鸡味、红烧排骨味等等换着吃呢

二战游骑兵

卧槽，你跟生活有多大的仇啊？！  中午晚上吃方便面？！想自杀还是怎么？？

GoodLife!

坚持吃泡面吃一个月，你的身体就跟泡面一样了。

b41b13o2o4

1.我早上10个菜包或者肉包+一碗豆浆，中午一定要有肉菜，晚餐倒是随便
2.锻炼，腰力锻炼为主，另外臀部也很重要，这样可以增加啪啪啪持久力
3.保证拉屎质量，一定要是大坨成条而且拉得顺畅，睡觉要保证每天足够12小时，啪啪啪时间除外
以上是我给你的经验和建议{:00:}{:0000:}

Disa_317

减肥最主要的是要持续性锻炼30分钟以上，最好是有氧运动与无氧运动交替进行........

tomcatf-14

这是减肥嘛？
壁下，这应该是作死啊{:1:}

dabeiren

看到泡面我先吐了。。。{:2:}

mgdx

xialei_026 发表于 2012-4-23 13:08
我从来不觉得胖对生活产生什么影响，所谓减肥只是一种强迫症而已。

胖会引起高血压，高血脂，高血糖，心脏病，脂肪肝等等一系列疾病
因为胖会导致很多喜欢的衣服穿不了，**购物成为胖子最大的烦恼，因为总有店员会告诉你，没有你适合的尺码
绝大多数人，天生对胖都有一种排斥感，会讨厌胖子，当然如果你胖的异常可爱可以忽略，胖多社交也会多多少少有些影响

贰神

真心请教下 增肥攻略有吗。

阿呆和阿瓜

其实你是想害人找垫背的是吧{:14:}

kukubu

其实，自从LZ卖肾买IP4S之后，体重直线下降{:2:}{:2:}{:2:}

mgdx

HelloBitch 发表于 2012-4-23 13:21
我擦,虽然说减肥是3分靠练,七分靠嘴,但是你这吃法简直就是自虐啊,你要一辈子这么吃,那肯定是不反弹了,但是 ...

每天正常饮食，坚持长跑，我1年瘦了60斤

1314ds

归纳  如果你不吃不喝 一个月肯定瘦更多

xialei_026

1314ds 发表于 2012-4-23 13:26
归纳  如果你不吃不喝 一个月肯定瘦更多

据说有一种叫“辟谷”的养生方法，就是不吃不喝很长时间也能活下去。

阿呆和阿瓜

xialei_026 发表于 2012-4-23 13:26
据说有一种叫“辟谷”的养生方法，就是不吃不喝很长时间也能活下去。

据说还有种叫修真的，可以长生不死耶.........