春捂要捂到什么时候？专家建议视气温“捂”到清明前后

椛朶朶

https://www.ali213.net/news/html/2025-3/915139.html

　近日，“春捂是要捂到什么时候”这一话题在微博热搜上引发了广泛关注和讨论。随着春季的到来，气温逐渐回暖，但早晚温差仍然较大，如何科学地进行“春捂”成为了公众关注的焦点。

　　俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，医学研究指出，春季，尤其是3月至5月，是高血压、冠心病、心肌梗死等疾病的高发期。临床观察显示，高血压或糖尿病患者、老年人、有冠心病或脑卒中病史者，受血管弹性下降、基础疾病影响，对温度变化的耐受能力差，更需重视“春捂”。

那么，“春捂”到底要捂到什么时候呢?对此，多位医学专家给出了建议。他们认为，“春捂”应持续至气温稳定在15℃以上，且昼夜温差小于8℃时。也就是说，大家最好视气温“捂”到清明前后，心血管疾病患者尤其要注意。

　　专家指出，“春捂”并非盲目多穿衣物，而是强调在季节变换时不要骤然减衣，根据气温逐步调整，以保证身体有足够的时间去调节自身的温度调节机制。中午气温较高、阳光充足时外出，可以适当减少衣物，如长袖T恤加薄款外套。裤子可以选择牛仔裤或[color=rgb(255, 94, 0) !important]休闲裤，短袖或长袖T恤搭配薄款开衫、卫衣或单层衬衫，下装则可穿单裤或裙子。春天早晚温差大，最好准备一件薄外套，如针织开衫、风衣、薄棉衣或马甲等。

　　然而，“春捂”也要有度。专家建议，如果“捂”时不觉得咽喉燥热、身体冒汗，即便气温稍高于15℃，也不必急着脱衣服。但如果觉得“捂”得身体出汗，则要早点换装，不然捂出了汗，被风一吹反而容易着凉。因此，“春捂”要以自身感觉温暖、又不出汗为宜。

　　此外，专家还提醒公众，在较热且湿度较大的天气里，尽量选择吸湿排汗材质的衣物，这样比较透气舒适。同时，单穿短袖、裙子、短裤等夏季服装时，阳光充足时注意防晒，可适当搭配薄款防晒衣或罩衫。

　　随着春季的到来，“春捂”成为了公众关注的热点话题。通过科学地进行“春捂”，不仅可以预防疾病的发生，还可以提高身体的适应能力。专家建议公众根据气温变化逐步调整衣物，不要骤然减衣，以保证身体的健康。