打球多了膝盖疼，大伙有什么好办法吗

wtsksyzf

RT。打篮球时间久了逛街时间久了或者上下楼膝盖会疼，打球时很多动作不大敢像以前那样做，每次长时间激烈运动后膝盖都很僵硬。。有点像缺钙的感觉，不过把膝盖弯起来用热毛巾敷一下会好些。。我26，膝盖没受过什么严重的伤，按理说还不至于老化这么快啊，虽然也打了十多年球...大伙儿们有什么好办法吗

银月猎人

赶紧休息，经验之谈，再这样猛艹自己半月板还要不要了

我的你呢_.

我前两年就是这样，吃钙片！！
我吃完就好多了

asoka1114

如果只是打好球短时间会疼的话，可以采用冷敷。但是如果是经常会疼的话建议去看一下医生，可能会是骨枯。

realyinjun

今年起膝盖不行了,从开始不方便起跳,到现在连假动作步伐都不方便做了,毕竟要踩得住,但不行,疼 才32岁... 希望不会以后就不能打球了

萨瓦蒂卡

一看就知道仁兄运动护理常识缺乏，经常在运动的特别是夜间对膝盖的保暖很关键

szlaile

我蹲下一会起立基本右膝要用力伸伸才能直，楼主同悲啊

wtsksyzf

mark138 发表于 2012-12-3 20:33
我就是因为这样 才放弃篮球的

亲，别吓我，打篮球十多年了不是说放弃就能放弃啊，不敢说是生命，至少是一部分生活啦...

残阳04

尽量少搞水泥地 地板吧 鞋子也很重要 打球悠着点 有必要带护膝了

fuckkay

LZ改打2K13就好了，打多久都不会膝盖疼，最多就是手指疼

799170133

haozhibof1 发表于 2012-12-5 08:28
问题我是打篮球积累的伤没显现，打羽毛球时暴露的。。。本来就重量级，更痛苦鸟
...

注意多休息   别运动过度   。 身体重要啊兄台。

haozhibof1

799170133 发表于 2012-12-4 20:30
- - 真为你感到悲哀...          不喜欢打球的路过..

问题我是打篮球积累的伤没显现，打羽毛球时暴露的。。。本来就重量级，更痛苦鸟

ok2223

S3716703 发表于 2012-12-4 20:58
我也有問題 我不是膝蓋痛 而是膝蓋下面那塊凸凸的骨頭痛
不過我有去給醫生看  + 照X光
他是說 常出現在青少 ...

你和我的情况一样..刚开始时不注意,以为是撞到痛几天就没事,继续去打球,而且还打比赛了,打完比赛后就发现痛感很明显了.去看了医生,医生和你一样的解答,我晚上就拼命的檫油,然后休息了大概一个月吧,感觉没那么痛了,但是打一晚下来,还是会痛,虽然不是很严重,然后我又断断续续的休息,基本上1.5个星期才打一次,每次打完都会有点痛,一直到近期天气不大好,好好的休息了两个星期,上个星期日去打了一天,发觉不会痛了,以为痊愈了,所以昨天又再去打,打的时候没感觉,打完回来发现又有点隐隐作痛了,看来,要不都要休息一段比较长的时间,到他真正痊愈才能剧烈运动,要不就有计划的,最多一个星期才能打一次,我才准备22岁,唉,要爱惜自己的身体啊.建议你选择等他痊愈了再打球吧,为了自己的身体,忍忍吧,少年

92kobe

半月板损伤还算小事   韧带撕裂  断裂才致命
半月板手术也便宜  韧带手术几万块打底
要是用人造韧带 七八年后弄不好还得手术
要是韧带问题的话就等于告别篮坛了 想都不用想
能走路就维持日常生活就算很不错了
软组织损伤时不可逆的
最重要平时多做收缩股四头肌的锻炼
增加肌肉力量 推迟软组织磨损

、）J潘！

。。。应该是半月板磨损了。。我现在也是这情况。。比LZ你还小。。我才22。。。悲剧

kf11124

这是运动损伤，国内运动损伤科本来就少，普通骨伤科医生能给你的答复一般不是不痛不痒就是失望。

kf11124

我已经后悔了，以前不以为然现在膝盖韧带弹性下降，做动作有时力不从心，所以劝你多休息，有条件打完后10分钟敷下冰袋，热敷要在打完球8到9个小时后再进行。你这情况只能是劳损了，有炎症，控制下运动量吧，总不可能叫你别打吧。

S3716703

我也有問題 我不是膝蓋痛 而是膝蓋下面那塊凸凸的骨頭痛
不過我有去給醫生看  + 照X光
他是說 常出現在青少年期   關節發炎   說什麼生長痛還啥的
主要是因為太常跳了   
我要是打完球回來 都會痛 上下樓梯的姿勢都有點痛 連跳也會小痛
不過醫生他也只開給我一個禮拜的止痛藥
我要休息一個禮拜 當然我手癢不可能一個禮拜不打
就去球場運運球 別跳就好
我有問他什麼時候好
他說只要你刺激的運動 打籃球.排球 只要跳到一定程度就會痛了
我心裡想坑爹阿 這樣不是都不能打了
我現在要休息一個禮拜   一個禮拜之後再打看看 還會不會痛 今天是第一天
不過我現在不會痛了     我有次也是這樣  冰敷完不痛 去打球之後又痛
:(
我現在14歲 希望腳沒事阿
我還有很多籃球夢呢..

ahya

没办法的事，打球踢球膝盖都很容易磨损，可是没受过大伤的话还能跑的话还是忍不住要运动，所以只能尽量克制自己了，不要超负荷，一星期一场两场，不要像读书时每天打了，多补钙质和胶原蛋白(补韧带)，找点补软骨的保健品，带着护膝打，多锻炼大腿的肌肉，大腿肌肉够强壮的话能多少减轻膝盖的负荷，尤其靠速度的。重要还是小心点吧。。我大伤过一次，知道不能运动的痛苦，所以LZ要好好保护自己的膝盖啊。。

799170133

haozhibof1 发表于 2012-12-4 20:16
拉裂的路过。。。一年没敢大运动啊。。。见到啥好吃的都不敢那啥啊。。。
...

- - 真为你感到悲哀...          不喜欢打球的路过..