那我也分享我的减肥经验，一天大概瘦150-200克。

电影帝

1.饮食，每天早上两个馒头，中午晚上吃泡面。其余没有任何食物摄入。
2.锻炼，首先你的工作为体力工作为最佳，如果不是那就以长跑代替，长跑没有条件的话，最简单的俯卧撑、仰卧起坐，臂力器，哑铃等等做到做不动就停下来，稍微休息片刻，做第二组。反正做到实在累得不行就OK，最好是有运动1个小时。
3.睡眠，坚持凌晨1点睡，早上7点以前起来，睡眠6个小时。白天不睡觉。


这几个月我基本就这么过过来的。
现在肥肉可能少了，减肥速度减缓了，这个月20天之内已经瘦了大概7斤。加上二月份和三分月份估计到这个月月底和我过年那时候比瘦了30斤。


我每天在我们厂的测物料的秤上面量的。数据很准确，如果不准老板早就会把它换了。

枫心

图呢？！

hukuojin

只要去玩真的博彩，保证瘦的更厉害

阿呆和阿瓜

1314ds 发表于 2012-4-23 13:35
求 可以暴饮暴食 不辛苦 的减胖  像LZ的方法是自虐行不通

中国5000年历史最宝贵的就是武术与中医了，5000年漫长岁月中经过了无数考验的宝贵经验可惜到现在却是没几个人去了解学习变得一文不值了

1314ds

求 可以暴饮暴食 不辛苦 的减胖  像LZ的方法是自虐行不通

阿呆和阿瓜

xialei_026 发表于 2012-4-23 13:26
据说有一种叫“辟谷”的养生方法，就是不吃不喝很长时间也能活下去。

据说还有种叫修真的，可以长生不死耶.........

xialei_026

1314ds 发表于 2012-4-23 13:26
归纳  如果你不吃不喝 一个月肯定瘦更多

据说有一种叫“辟谷”的养生方法，就是不吃不喝很长时间也能活下去。

1314ds

归纳  如果你不吃不喝 一个月肯定瘦更多

mgdx

HelloBitch 发表于 2012-4-23 13:21
我擦,虽然说减肥是3分靠练,七分靠嘴,但是你这吃法简直就是自虐啊,你要一辈子这么吃,那肯定是不反弹了,但是 ...

每天正常饮食，坚持长跑，我1年瘦了60斤

kukubu

其实，自从LZ卖肾买IP4S之后，体重直线下降{:2:}{:2:}{:2:}

阿呆和阿瓜

其实你是想害人找垫背的是吧{:14:}

贰神

真心请教下 增肥攻略有吗。

mgdx

xialei_026 发表于 2012-4-23 13:08
我从来不觉得胖对生活产生什么影响，所谓减肥只是一种强迫症而已。

胖会引起高血压，高血脂，高血糖，心脏病，脂肪肝等等一系列疾病
因为胖会导致很多喜欢的衣服穿不了，**购物成为胖子最大的烦恼，因为总有店员会告诉你，没有你适合的尺码
绝大多数人，天生对胖都有一种排斥感，会讨厌胖子，当然如果你胖的异常可爱可以忽略，胖多社交也会多多少少有些影响

dabeiren

看到泡面我先吐了。。。{:2:}

tomcatf-14

这是减肥嘛？
壁下，这应该是作死啊{:1:}

Disa_317

减肥最主要的是要持续性锻炼30分钟以上，最好是有氧运动与无氧运动交替进行........

b41b13o2o4

1.我早上10个菜包或者肉包+一碗豆浆，中午一定要有肉菜，晚餐倒是随便
2.锻炼，腰力锻炼为主，另外臀部也很重要，这样可以增加啪啪啪持久力
3.保证拉屎质量，一定要是大坨成条而且拉得顺畅，睡觉要保证每天足够12小时，啪啪啪时间除外
以上是我给你的经验和建议{:00:}{:0000:}

GoodLife!

坚持吃泡面吃一个月，你的身体就跟泡面一样了。

二战游骑兵

卧槽，你跟生活有多大的仇啊？！  中午晚上吃方便面？！想自杀还是怎么？？

电影帝

酷酷小野猫 发表于 2012-4-23 13:11
第一句，......中午晚上都是方便面。
医师肯定有生意。闪

{:22:}我有麻辣牛肉味，酸辣牛肉味，香菇炖鸡味、红烧排骨味等等换着吃呢