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[杂谈] 被误会的９个「减肥饮食迷思」：吃得少为什么不瘦？ [复制链接]

椛朶朶

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楼主
发表于 2020-8-14 23:18:17 |显示全部楼层 |倒序浏览
https://www.ali213.net/news/html/2020-8/532369.html


　压力大就会想要吃东西来缓解，没事做的时候更是会需要来点美食助兴！当然这些想吃垃圾食物的动机，都是助长肥胖的一部份！







　然而终于下定决心减肥的人，你们有吃对东西吗？还是不知不觉越吃越胖，想说奇怪了～怎么瘦不下来呢？当然有可能是因为陷入「减肥饮食迷思」呢！以下帮大家列了几点。

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椛朶朶

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沙发
发表于 2020-8-14 23:18:41 |显示全部楼层

１．想减肥的知道麦当劳有多可怕了吧！



２．要注意的是蔬菜的热量也有差异性喔！

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椛朶朶

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板凳
发表于 2020-8-14 23:19:28 |显示全部楼层

３．假如减肥想要吃水果，看看以下这几样就好了！



４．在办公室的饮食不同，摄取的热量也不同～

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椛朶朶

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地板
发表于 2020-8-14 23:19:56 |显示全部楼层

５．你以为的几块饼干其实每天累积下来不得了啊！



６．你以为减肥可以体重迅速下降？
　　其实真正的减肥会遇到停滞期，然而坚持下去就可以看到好的数字！

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椛朶朶

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5#
发表于 2020-8-14 23:20:45 |显示全部楼层

７．东西不宜过少或过量～


８．想吃水果当零食？
　　要小心某些水果热量也是很高的，像是椰子、酪梨、榴莲、鲜枣、香蕉等等热量都不小啊～

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椛朶朶

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6#
发表于 2020-8-14 23:21:10 |显示全部楼层

９．不要再以为减肥都不能吃东西了！
　　其实不均衡的饮食容易复胖，均衡健康的饮食才是正解～

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