夏天 减肥计划 明天正式启动【5月5日】 好好利用这个夏天

危情-

  夏天 减肥计划 明天正式启动，本人200斤体重，这个体重泡不成妹子呀，所以刚好这个夏天到来，刚好利用这个 夏天 明天开始睡到11点钟起来做20个仰卧起坐，20个站立跳，20个俯卧撑， 然后小跑一个小时到体育场，在体育场 有专门的操场 在那里跑跑歇歇，一直跑到 下午，5,6点钟  在小跑一个小时回家再做 20个仰卧起坐，20个站立跳，20个俯卧撑，然后洗个澡 这一天 就算结束 不知道这样做有用吗 强度够吗 有专业人士吗 请解答一下

  另 本今天下午去体育场本想打篮球的，结果走了一个小时走到那，打了才20分钟，我就上气不接下气打不成了，200斤的体重 原来可以打整整一天，现在为什么连20分钟都撑不下去 谁来解答一下

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what is meng？  看不懂英文

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1.84米   200多斤体重  见到我的人 都说我魁梧，其实我这是虚胖~~~~

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不是吧   希望我不是················ 今天 中午 我已经去了 跑的 我 满头的汗 走了一个小时到体育场 打了20分钟篮球都快昏倒了，然后又一路小跑  回家 洗了个澡  现在在舒服的上网中  我昨天已经把电脑里的全部爱情动作片 毛片 全删了

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wangqiluxifa 发表于 2013-5-5 19:08
楼主想快减还是满减，你去薄荷网看食物卡路里表，算一下自己一天吃掉多少卡路里的食物，消耗掉多少卡路里的 ...

  食物这方面，我想过 实在没有办法，我是克制不了，不过我的饭量，也就是一个大碗面在加一个馍的饭量，这个饭量食物不用克制吧， 而且 我现在是 每天睡到中午，刚睡醒就不饿，所以中午一般不吃饭，就吃下午晚上那顿，所以是基本一天一顿饭

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wangqiluxifa 发表于 2013-5-5 19:11
1米84减到175就行了，如果计划3个月减下来，一个月8斤肉，减肥贵在坚持，别3天少吃一天暴饮暴食。要每天按 ...

  我想减到 偏瘦 1.84米个子，减到偏瘦要多少斤，偏瘦起码要没肚子